lewro skoro znasz tą całą historie jak to major kups dostał dwa razy w******l od bryla a później stwierdził że jest lepszy i stworzył własny system na podstawie tego co podpatrzył i troche sie nauczył u bryla,jak możesz jeszcze bronić tego czegoś "Live to fight,fight to live" "Żyje żeby walczyć walcze żeby żyć"
[...] zabardzo uznaje- wole z diety ciagnac. wszystko co ci tu podalem jest sprawdzone i wg mnie barzo dobre. sam teraz na jesien bede testowal polaczenie no-xplode + nitrix + cellmass. i zobaczymy jak po tym pojdzie jak chcesz to sproboj takiego polaczenia ale efektow sam na sobie jeszcze nie sprawdzalem. w kazdym razie spokojnie masz na takie kapuste
tzn ja piszac że "nie mam na razie motywacji" myślałam raczej o tych chorobach wymienionych, stad brak motywacji bo jestem jeszcze młoda i nie myslę o osteoporozie, do dentysty chodze i problemów nie ma itp. Aha, co mnie zaskoczylo, wiedziałam że słodycze nie dostarczają witamin ,ale żeby je wypłukiwały... P.S. he he "troche [...]
tzn ja piszac że "nie mam na razie motywacji" myślałam raczej o tych chorobach wymienionych, stad brak motywacji bo jestem jeszcze młoda i nie myslę o osteoporozie, do dentysty chodze i problemów nie ma itp. JAK TO MOWIA - MADRY POLAK PO SZKODZIE... :/ Aha, co mnie zaskoczylo, wiedziałam że słodycze nie dostarczają witamin ,ale żeby je [...]
stopy caly czas przylegaja do ziemi, lekki rozkrok, staram sie trzymac plecy prosto przez caly czas, no sprobuje porobic przysiady zamiast prostowania nog na maszynie. A jak oceniasz moj trening? Co z tymi malymi partiami? I jeszcze moge gdzies wcisnac brzuch?
ten scorpio cały się sypie? po 2 latach? wątpię. pewnie siada łańcuch, przerzutki, klocki do wymiany nie widzę sensu kupowania całego roweru nowego, bo i po co. masz 1700 zł to do scorpia dokup lepsze części (alivio styknie) i jeździj dalej i jeszcze Ci kaski zostanie PS. Scorpio i Quartz mają taką samą ramę (chyba) tylko inny design malowania
Posiłek przed treningowy jem godzinę przed treningiem , a w między czasie biorę jeszcze shocka. gregorb612 a możesz mi coś napisać o tych przykrych następstwach ? o co chodzi ? Byłbym wdzięczny :-)
Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]
dieta dieta i jeszcze raz dieta jesli to co jesz nie wystarcza to zwieksz to co jesz dwukrotnie, a jesli chcesz inwestowac w odzywki i suple to weglowodany, bialko, witaminy a kreatyne narazie bym odpuscil
[...] na kmc 0,94g tluszczy na kmc oraz 2,39g weglowodanow na kmc co daje tylko 2026 kcal. Zapotrzebowanie w dzien treningowy wychodzi 2520, no i teraz z czego dodac kcal zeby jeszcze doszlo te 500kcal? A po drugie to czy mam wyliczyc osobne zapotrzebowanie na dni nie treningowe? A wlasnie jak wyliczam zapotrzebowanie to tam pisze o treningu [...]
[...] nogi (zwisała sobie), od dzisiaj zaczynam jej stopniowe obciążanie. Przez tydzień mam na niej stawać z siłą ~15 kg, i z każdym tygodniem dokładać około 10 kg. Później jeszcze chodzenie o jednej kuli. Docelowo, w nowy rok wejdę na dwóch nogach, w kwietniu/maju zacznę jeździć na rowerze, a w wakacje jest szansa nawet na rowerową wyprawę, [...]
[...] 30 dipsów średnioszerokich Dziś zważyłem się kompletnie "na sucho", tj. rano po wizycie w kiblu i w samych gaciach. Waga wskazuje 74.7 kg, czyli jest dobrze a będzie jeszcze lepiej. Do tego - jako że udaje mi się trzymać założonej diety - postanowiłem kupić 300 gramów KREATYNY. Będę zjadał 5 gramów dziennie, czyli opakowanie wystarczy mi [...]
[...] Z tym ze ja tej diety pewnie nie zawsze bede przestrzegal:) i tak btw w tej diecie jest ser tlusty to chodzi o bialy czy zolty :D?? Aaa i co do tej kreatyny to dzisiaj jeszcze wzielem zeby sie lepiej te rece zregenerowaly co pisalem w tym temacie http://www.sfd.pl/Biceps%2C_Przedrami%C4%99_%2D_problem-t405512.html Dzięki za wszystkie [...]
[...] UK i chce tam sobie wlasnie zabrac mono UNIVERSALA i mala puszke NE. Zobaczymy co bedzie:D Potem z 2 miechy przerwy i wlasnie cos grubszego chce. Jak mnie porobi, to wezme jeszcze raz to NE i dokupie Clouta czy cos w tym stylu :D Edit: a co myslicie o tym NOX-ie, ktory sugerowal Pitt i Cloucie. NOX+Clout ? :D:D Zmieniony przez - HoligaN90 w [...]
napisałem praktycznie żadna. twoja była rzeczowa, jednak jak widzisz odosobniona :) a poza tym nie ustosunkowales sie do mojego zapytania czy to co zaproponowałem bedzie ok. I to nie jest moj pierwszy raz ;) Prosiłem rownież o rozpisanie jak brac to wszystko co mam - czy zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu czy lepiej jakoś inaczej... Ja jestem [...]
Ano panienki Lafayówki z francuskiego forum zakosiłem, Jeszcze nie mam namiarów, ale dam znać jakby co :) Dzisiaj 7 kilosów przebiegłem bez odpoczynku i coś czuje że jutro Lafay nie pójdzie tak łatwo :)
[...] się dziś ze swoim rehabilitantem, dziś idę do lekarza pierwszego kontaktu żeby mi coś przepisał może USG ręki mi zaleci? Robię też sobie cały ten miesiąc przerwę jeszcze. Trudno no nic nie poradzę, siłownia jest dla mnie istotna długo zmagałem się z depresją i nie chodzenie na treningi powoduje nawroty na dodatek poczucie że się cofam [...]
Ok co wiec robic? Ile jeszcze bez treningow wg Was? Laekarz mowil ze po rehabilitacji max kilka tyg. Doradzcie cos :/ Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-04-21 08:50:29
[...] w m.ciagu,150kg w lawce.Nie jestem trojboista,zdecydowalem sie kiedys na kulturystyke,wiec wyniki staly sie dla mnie nieistotne. Z tego,co zobaczylem w Twoim profilu,jeszcze wiele setek godzin powinienes spedzic na silowni,zanim sobie sztucznie zaczniesz pomagac. Wszystko jest dla ludzi, ale lekarstwa podaje sie wtedy,kiedy sa [...]
[...] co wytrzyma - tylko ze tu mamy 2 problemy - jak będzie bardziej wytrzymały niż ząb to masz szansę sobie żąbka rozwalić - mniej wytrzymały - najczęściej się wykruszy i jeszcze musiał byś określić o które zęby chodzi ! co do tego szczękościsku - to może musiałbyś chciaż na noc (jeśli w nocy też zgryzasz - może jakieś agresywne sny ) nosić [...]
Combat 56
